人其實(shí)就如同一塊電池，吃飯，睡覺(jué)，休息都是充電。充足了電，才能發(fā)揮電池的作用-- 高效輸出。假如一個(gè)人的能量值一直維持在20%的低電狀態(tài)，相信他一定成為不了頂級企業(yè)家。蘋(píng)果CEO一天睡三小時(shí)，王健林每天4點(diǎn)起床，一天最高飛6個(gè)城市，沒(méi)有好的體力做支撐，那是不可能完成的。
　　領(lǐng)悟到了這點(diǎn)后，我有種強烈的欲望：把自己扔回健身房去，回歸十年前的健康生活，還自己一個(gè)健康的身體。這十年，愧對身體，一直干耗，沒(méi)怎么保養充電，導致身體亞健康，時(shí)不時(shí)報警，經(jīng)常處于低電狀態(tài)。相信很多伙伴和我一樣，有著(zhù)同樣的困惑，那么這是一個(gè)迷局，我們需要走出來(lái)，破了這個(gè)局！

　　我們大家都應該算筆賬： 一次生病，耽誤的工作是多少？去一次醫院，所需的花費又是多少？由于第一次創(chuàng )業(yè)是在深圳，因此戶(hù)口就落到了深圳，醫保也在那邊。在北京看病，都是自費，因為嫌去深圳報銷(xiāo)要走的程序太麻煩。前些天，因為皮膚過(guò)敏，去協(xié)和醫院查了血，排除是免疫系統亢進(jìn)的問(wèn)題。一小時(shí)內花費了1700元，兩次掛號600元，抽血1100元。這些費用還都是沒(méi)法報銷(xiāo)的。因此，在國內生病與健康之間的選擇，其實(shí)已經(jīng)非常明顯。
　　我們都很忙，也都開(kāi)始變得很懶，亞健康一直侵襲著(zhù)我們，直到我們將身體一點(diǎn)點(diǎn)耗干，開(kāi)始出現各種問(wèn)題，然后我們渴望通過(guò)醫院的藥品很快將我們治愈，然后繼續瘋狂的透支體力，等待身體的再次爆發(fā)。從而進(jìn)入惡性循環(huán)。反思后，這些真心不是一個(gè)明智的選擇，因為我們比我們想象的要更加需要我們的身體。

　　1.健康的飲食 - 通過(guò)吃不同的食物，我會(huì )明顯感覺(jué)到什么適合，什么不適合。例如：吃大量蔬果，會(huì )讓我精力充沛。喝了牛奶，或者過(guò)多肉食，讓我感覺(jué)特別疲憊。后來(lái)才知道：自己其實(shí)有些乳糖不耐受。因此，選擇合適自己的食物很重要。我看過(guò)一本名為【基因變革】的書(shū)，其中就說(shuō)了食物對人類(lèi)的影響。假如你希望找到最適合自己身體吃的食物，要么去做個(gè)基因檢測，要么就向自己的前三代看，看看他們都吃些什么，這些可能就是最適合你身體吸收的。
　　2.充足的睡眠 - 感覺(jué)很疲憊時(shí)，沒(méi)有什么比睡上一覺(jué)更快讓人恢復體力與精神。假如某天失眠，我的第二天狀態(tài)都是非常不好的。因此，規律的作息是健康的一個(gè)要素。感覺(jué)運動(dòng)后，睡眠變好了，一天只需睡7個(gè)小時(shí)，就會(huì )感覺(jué)到精力充沛。

　　3.適量的運動(dòng) - 這里指的運動(dòng)，絕對不是每天去健身房鍛煉2小時(shí)。每個(gè)人由于體質(zhì)不同，因此，不同體質(zhì)適合的運動(dòng)量是不同的。我就屬于體質(zhì)偏弱型，不太適合過(guò)強的運動(dòng)，適合慢跑，目的是為了增強心跳，促進(jìn)心臟的供血，從而加速血液循環(huán)，出出汗，排出體內的毒物。最近已經(jīng)在健身房堅持了一段時(shí)間的訓練，每次慢跑3公里，器械30分鐘，出一身汗，感覺(jué)很不錯，體力和精力都有所提升。
　　4.良好的心態(tài) - 自己感覺(jué)是有點(diǎn)強迫癥的人，希望將事情做的完美。但這并不利于控制焦慮。后來(lái)我明白，很多事情是不可控的，我只需關(guān)注可控的事物，并將這些做到最好。對于不可控的，那就順其自然，選擇無(wú)條件接納。放假的時(shí)候，我就各種安排自己的時(shí)間，出去看不同的風(fēng)景，吃健康的美食，去健身房出一身汗，和好友見(jiàn)面聊個(gè)天，這些都有助于積極健康心態(tài)的養成。

　　良好的身體狀態(tài)，會(huì )讓我們看上去更健康，更自信，同時(shí)心態(tài)也會(huì )更良好。而健康的飲食，充足的睡眠，還有適量+有規律的運動(dòng)，會(huì )幫助我們獲得更棒的身體，收獲更好的自己與人生。還在等什么呢？夏天降至，動(dòng)起來(lái)吧，愿我們一起成為自己人生的主宰者，成為更健康，更積極的人。